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| BOAS FESTAS !!! |
Confraternizações do trabalho, do grupo de amigos e da escola do filho. São tantas as festas de final de ano, que fica difícil não exagerar na alimentação.
A nutricionista Giane Naim deu algumas dicas para não se exceder e começar o ano inimigo da balança. Entre elas, Giane afirma que a compensação é ideal para evitar os quilos a mais. “Se no dia da ceia você abusou, é sempre bom dá uma compensada no dia seguinte e comer coisas mais leves”. Outra dica é não ir com muita fome às confraternizações. “Que não fique muito tempo em jejum ou espere a hora da ceia para se alimentar”, ensina a nutricionista.
Para aqueles que exageram e no outro dia ainda tem a sensação de saciedade, um suco desintoxicante contribui para melhorar a indisposição. Veja a receita:
Suco Detox
- 2 folhas de couve sem talo
- 1 xícara de chá ver ou chá de hortelã
- 1 colher (sobremesa) de farinha de linhaça
As folhas de couve devem ser batidas no liquidificador com o chá e a linhaça. Para adoçar, uma colher de sopa de mel. O ideal é tomar o suco pela manhã.
A nutricionista Giane Naim deu algumas dicas para não se exceder e começar o ano inimigo da balança. Entre elas, Giane afirma que a compensação é ideal para evitar os quilos a mais. “Se no dia da ceia você abusou, é sempre bom dá uma compensada no dia seguinte e comer coisas mais leves”. Outra dica é não ir com muita fome às confraternizações. “Que não fique muito tempo em jejum ou espere a hora da ceia para se alimentar”, ensina a nutricionista.
Para aqueles que exageram e no outro dia ainda tem a sensação de saciedade, um suco desintoxicante contribui para melhorar a indisposição. Veja a receita:
Suco Detox
- 2 folhas de couve sem talo
- 1 xícara de chá ver ou chá de hortelã
- 1 colher (sobremesa) de farinha de linhaça
As folhas de couve devem ser batidas no liquidificador com o chá e a linhaça. Para adoçar, uma colher de sopa de mel. O ideal é tomar o suco pela manhã.
Fonte: Notapajos
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